蔡文康的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 新秀蟬聯冠軍 網壇刮起青春風暴

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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】網壇刮起年輕世代旋風，德國小將蟬聯華盛頓網賽冠軍！7月底到8月6日的華盛頓網賽冠軍賽由德國21歲年輕好手澤維夫力壓19歲澳洲新人迪麥諾奪冠，衛冕冠軍澤維夫穩健的保住發球局，以6:2及6:4收下勝利。老牌好手穆雷於本屆華網賽殺進8強但退賽，冠軍戰卻是2位年輕勢力爭奪，彷彿是網壇的換血階段來臨。

根據《路透社》報導，本屆大會第一種子澤維夫靠著穩健打法，僅失掉2次發球局，首發得分率高。談及自己在整個賽事的好表現，澤維夫認為，他只是帶著輕鬆的心情上場比賽，就呈現出滿意的成果。

澤維夫賽後稱讚對手迪麥諾，他認為，本次決賽組合是21歲的自己與19歲的迪麥諾，說明網壇的年輕好手漸漸能打出接班氣勢，澤維夫自信道，「這個對戰組合可能將是未來15年的對決。」

根據《ESPN》報導，穩定維持在世界男單排名第3名的澤維夫年僅21歲，出生於網球世家的他，父母與哥哥都是職業網球選手，他年少成名，曾於2014年的澳網公開賽青少年組封王。

然而踏進職業賽場的澤維夫，第一年便遇到很大的挑戰，他在首個職業賽季沒拿到任何出賽的資格，2015年澤維夫才迎來生涯大躍進，他分別在邁阿密大師賽與慕尼黑網賽打出好成績，首度將世界排名提升進前百名。

至今，澤維夫靠著多方參賽，已拿下9個單打冠軍，讓自己的世界積分衝上第3名。但澤維夫在4大含金量最高的公開賽（法網、溫網、美網及澳網）還仍未殺進4強過，將會是未來他挑戰自己更上層樓的機會。

 喝水減肥多重要？這「7大理由」是關鍵

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「喝水」是減肥時期最重要的一件事，人體約有70%是水組成，不少專家都提到好好喝水能夠對抗疲勞、改善身體機能，對於人體健康有極大幫助，因此想要有健康生活，「水」是不可或缺的夥伴。

多喝水有助於「減肥」的七大理由：

1.提升身體代謝：減肥最重要的就是「代謝」，代謝一提升就會讓熱量消耗快，因此只要體內水分多，刺激體內的代謝，會大大提升減肥效果。

2.幫助排便：喝水有助於腸胃保持蠕動，若是體內水分不足，極有可能會發生便秘，只要改善便秘的症狀，小腹也會跟著變小，讓你有苗條的身材。

6.有助於排汗：除了排尿之外，排汗也有助於體內排毒，因此適當流汗對身體是好事。

7.促進淋巴系統循環：有些人會靠著淋巴按摩來促進淋巴系統的循環，不過其實只要多喝水也可促進淋巴系統循環，將體內的不好東西排出來。

水是生命之源，因此正常的情況下一天的喝水量約為2000c.c，此外也會根據不同年齡、性別、季節、工作型等，需水量也會有所不同，每天好好喝水是非常最重要的事情，攝取足夠水分，是養成健康生活習慣的重要方法。

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